Врачи советуют дачникам побольше отдыхать
У тюменских врачей-ревматологов в летний сезон увеличивается поток пациентов. Об этом сообщает интернет-издание «Ньюспром». С жалобами на боли в спине и суставах часто обращаются дачники. В погоне за урожаем многие садоводы готовы обрабатывать свои участки от рассвета до заката. Такой интенсивный труд может приводить к проблемам со здоровьем.
- Тут самое главное - не переусердствовать, иначе проблемы со спиной и суставами тут же напомнят о себе, особенно если у вас есть лишние килограммы. Чтобы избежать возникновения болевых ощущений в спине, необходимо помнить, что боль говорит о том, что страдает та или иная часть тела. Нужно правильно распознать причину ее появления и устранить провоцирующие факторы. Например, боль в спине может являться следствием длительной работы в наклон, - приводит издание слова ревматолога областной клинической больницы № 1 Галины Фадиенко. - Поэтому, выполняя любую работу на даче, по возможности нужно держать спину прямо - так, чтобы спина в месте соединения ее с крестцом не была согнута под углом. Если с позвоночником или суставами уже имеются проблемы, то всю работу на грядках следует делать сидя на четвереньках или стоя на коленях, постелив на землю прорезиненный коврик. При этом каждые 10-15 минут надо распрямлять спину, потягиваться, чаще менять вид деятельности и положение тела. А еще помогут несложные гимнастические упражнения - это предотвратит застой крови в конечностях.
Соб. информация
Фото из открытых источников