Здоровое долголетие — в ваших руках

В Госпитале для ветеранов войн продолжает работу проект «Школа здоровья», где пациенты и их родственники могут получить важные рекомендации по сохранению физического и психологического благополучия.

Психологическая поддержка

Индивидуальные и групповые занятия с медицинским психологом, включая:

• Психотерапевтические практики (например, письма благодарности для выражения эмоций).
• Развитие коммуникативных навыков и социальную адаптацию.
• Анализ жизненных ситуаций и обучение управлению стрессом.
• Освоение здоровьесберегающих стратегий в кризисных ситуациях.
• Релакс-терапию и поиск внутренних ресурсов для восстановления.

Творчество и досуг

«Арт-терапия», рукоделие, музыка, танцы, поэзия и другие хобби для эмоциональной разгрузки.

Физическое здоровье

• Рациональное питание и соблюдение питьевого режима.
• Режим сна: короткий дневной отдых (15–30 минут до 14:00–15:00).
• Своевременный приём лекарств и регулярные обследования (особенно при наследственных заболеваниях).
• Посильная физическая активность
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе (от 30 минут).
• Кинезиологические упражнения для профилактики стресса (10–15 минут в день).

Социальное и эмоциональное благополучие

• Поддержание общения с близкими.
• Внимательное отношение к себе и своевременное обращение за помощью при ухудшении состояния.
• Саморазвитие: духовное, интеллектуальное, социальное и физическое. 

Автор: Елена Слюзова, пресс-секретарь Госпиталя для ветеранов войн