Здоровый образ жизни для детей
Здоровый образ жизни для детей — это не ежедневное обливание прохладной водичкой, а правильное питание, активность и большое количество свежего воздуха. Более подробно об этом расскажет врач - педиатр ДЛРЦ «Надежда» Вера Леонидовна Шушарина.
Основные задачи по формированию здорового образа жизни у детей: - развить представления о признаках здоровья; - воспитать навыки здорового физического поведения: много двигаться, есть полезную еду, соблюдать правила гигиены, психологическое спокойствие, совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе; - научить соблюдать режим дня; - развить умение заботиться о своем здоровье и здоровье близких.
Дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60-ти минут в день. Конечно, это не значит, что ребёнок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребёнком на пешую прогулку или прокатится на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры.
Летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Это не только хороший метод воспитания и развития ребёнка, но и отличный способ для сплочения семьи.
Весь комплекс принимаемых мер повышает устойчивость организма к внешним воздействиям, укрепляет иммунитет и способствует увеличению продолжительности жизни.